¿Los alimentos integrales adelgazan? ¿Existen dietas milagro?

¿Los alimentos integrales adelgazan? ¿Existen dietas milagro?

Aquí os dejamos unos cuantos consejos e iremos aclarando algunos mitos:

 

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Las harinas y cereales integrales tienen prácticamente las mismas calorías que los productos refinados, sin embargo, son mas sanos los integrales por su alto contenido en fibra y minerales. No adelgazan , sino que, al contener mas fibra, regulamos la función intestinal  y eliminamos mas toxinas.

Ademas , al ser saciante, evitamos comer mas cantidad.

 

Dietas milagro:

El perder 15 kg en 2 meses nunca sera bueno.Las famosas dietas milagro producen desequilibrios metabólicos e incluso efectos psicológicos negativos, entre otras cosas y siempre tienen efecto rebote. Cuando termina la época de ingesta de alimentos, nuestro cuerpo tiende a ingerir mas de lo que necesita.

 

 

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