Premamá
Es un programa donde realizaras ejercicio físico moderado r en agua
orientado a contribuir en la mejora física y psíquica de la gestante y su hijo, donde el objetivo principal será prepararla para el parto y el post parto.
¿Qué beneficios tiene su práctica?
- Mejora de las capacidades condicionales y coordinativas: Fortalecimiento de los principales grupos musculares (normalización), mayor coordinación entre músculos voluntarios e involuntarios, aumento de la resistencia muscular y orgánica general, consiguiendo mejora de la capacidad aeróbica máxima incluso en mujeres previamente sedentarias
- Mejora del esquema corporal: Mayor concienciación en el reconocimiento del propio cuerpo, que lleva a una mejora o corrección de la postura, que incidirá en una disminución de las posibles molestias a nivel de columna vertebral (sobre todo lumbar).
- Mejora de la oxigenación y circulación de la madre y el feto durante todo el embarazo y a la hora del parto.
- La práctica de ejercicio físico regular moderado durante el embarazo está correlacionada con una disminución del dolor en el parto y duración de éste.
- Actitud más positiva en periodos post-parto que favorece una recuperación más rápida.
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